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Der Alltag mit seinen Herausforderungen ist wie immer, und trotzdem fühlt sich alles irgendwie schwerer an. Eine Depression muss nicht sofort tiefe Traurigkeit bedeuten, sondern kann sich schleichend bemerkbar machen. Wer sie jedoch früh erkennt, kann schneller gezielt gegensteuern. Darauf weist Jochen von Wahlert hin, Ärztlicher Leiter der Psychosomatischen Klinik in Bad Grönenbach.

Das können erste Signale sein

• Schlechter Schlaf
• Ständiges Müdigkeitsgefühl
• Ungewöhnliche Gereiztheit
• Häufige Kopf- oder Bauchschmerzen ohne eindeutige Ursache
• Appetitlosigkeit
• Nachlassendes sexuelles Interesse
• Unkonzentriertheit
• Gewohnte Tätigkeiten fallen schwerer
• Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden

Oft werden solche Signale nach Erfahrung des Facharztes für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie im Alltag leicht als Stress oder vorübergehende Erschöpfung abgetan. Man sollte sie aber ernst nehmen, wenn sie länger anhalten, mehrere Symptome neu auftreten und das Wohlbefinden deutlich beeinträchtigen. Kommen Kernsymptome einer Depression hinzu, sollten Betroffene auf jeden Fall zum Arzt gehen.

Hauptsymptome einer Depression

Die Stiftung Deutsche Depressionshilfe nennt auf ihrer Webseite diese beiden Hauptsymptome für eine Depression:

1. Eine gedrückte, depressive Stimmung oder auch innere Leere und die Unfähigkeit, eigene Gefühle wahrnehmen zu können. Es ist ein Gefühl, wie versteinert zu sein, auch Weinen ist dann manchmal nicht mehr möglich.
2. Interessen- oder Freudlosigkeit, bei der Menschen das Interesse an dem verlieren, was ihnen sonst Freude bereitet hat.

Die Stiftung bietet online einen anonymen Selbsttest an. Wer sich durch neun Fragen klickt, die sich auf die Haupt- und Zusatzsymptome beziehen, erhält ein einschätzendes Ergebnis. Dazu gehören auch weiterführende Informationen sowie ein Wegweiser, wohin man sich für Hilfe wenden kann. 

Ärztliche Hilfe holen

Erste Anlaufstelle für Betroffene können der Hausarzt oder die Hausärztin sein. Jochen von Wahlert weist zudem darauf hin, dass auch ein direkter Termin bei einer psychotherpeutischen Praxis ohne Überweisung möglich ist. Ein Arzt kann körperliche Ursachen abklären und Beschwerden einordnen.

Welche Unterstützung dann sinnvoll ist, hängt vom Einzelfall ab. Das kann eine Psychotherapie sein, Medikamente oder bei schweren Verläufen eine teil- oder vollstationäre Therapie. Wichtig ist laut dem Facharzt aber in jedem Fall: Besser schon mit leichten Symptomen Hilfe holen und nicht so lange abwarten, bis der Alltag gar nicht mehr zu bewältigen ist.